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# 打抱不平英文怎么说
- URL: https://lifelong-learning-note.ghost.io/da-bao-bu-ping-ying-wen-zen-yao-shuo/
- Published: 2026-08-26T23:07:43.000Z
- Updated: 2026-08-26T23:07:43.000Z
- Author: KFN

🎬 想听发音示范？请看视频：[https://youtu.be/SEhF4Yj4MxU](https://youtu.be/SEhF4Yj4MxU?ref=lifelong-learning-note.ghost.io)

大家好，前阵子跟一个朋友聊天，她说在公司看到新来的同事被上司刁难，她忍不住站出来说了两句，结果被说"多管闲事"。她说："我就是看不过去啊！这种'**打抱不平**'的劲儿，英文到底怎么说？" 这个问题问得好！今天我们就来学关于"打抱不平"的20个地道表达——从"为弱者发声"到"谴责不公"、从"挺身而出"到"打破沉默"，让你想为正义发声的时候，英文也能跟上你的勇气！

**Advocate for fairness**  
/ˈædvəkeɪt fɔːr ˈfernəs/  
**倡导公平**  
【使用标签：正义、社会、日常】  
**发音提醒：** "Fairness" 读作"非尔-呢斯"，/eə/ 要顺滑。  
**解释：** "Advocate for fairness" 是"为公平发声、倡导公平"——比针对特定群体更广泛，是为了"公平"这个原则本身。  
**即学即用：** 
**例句1：** They **advocated for fairness** in the judging process.  
**中文：** 他们**倡导**评审过程中的**公平**。  
**例句2：** She has always **advocated for fairness** in the workplace.  
**中文：** 她一直在**倡导**职场**公平**。  
**例句3：** The organisation **advocates for fairness** in education funding.  
**中文：** 该组织**倡导**教育资金分配的**公平**。  
**相似表达提醒：** "Advocate for fairness" 和 "advocate for the underdog" 的区别——前者是"为公平原则发声"，后者是"为弱势群体发声"。可以同时使用，不冲突。

**Advocate for the underdog**  
/ˈædvəkeɪt fɔːr ði ˈʌndərdɒɡ/  
**为弱者/弱势方发声**  
【使用标签：正义、社会、日常】  
**发音提醒：** "Advocate" 作动词时重音在 "ad"，读作"阿德-沃-凯特"，/eɪ/ 要拉长。"Underdog" 读作"安-德-道格"，/ʌ/ 要短促。  
**解释：** "Advocate for" 是"为...发声、支持"；"Underdog" 指"处于劣势的一方、弱者"。这个表达专门指"替处于弱势的人说话"，非常符合"打抱不平"的核心含义。  
**即学即用：** 
**例句1：** She tends to **advocate for the underdog** in any situation.  
**中文：** 在任何情况下她都倾向于**为弱者发声**。  
**例句2：** He built his entire career on **advocating for the underdog**.  
**中文：** 他的整个职业生涯都建立在**为弱势群体发声**的基础上。  
**例句3：** The lawyer is known for **advocating for the underdog** against large corporations.  
**中文：** 这位律师以**为弱者对抗大公司**而闻名。  
**相似表达提醒：** "Underdog" 在体育中也常用来指"不被看好的那方"——比如 "The underdog won the championship"（不被看好的那方赢了冠军）。但在"打抱不平"的语境中，它更偏向"被不公平对待的人"。

**Call for justice**  
/kɔːl fɔːr ˈdʒʌstɪs/  
**呼吁正义**  
【使用标签：社会、抗议、公开】  
**发音提醒：** "Call" 读"考尔"，/ɔː/ 要拉长。"Justice" 读"加斯特斯"，/ʌ/ 要短。  
**解释：** "Call for" 是"呼吁"；"justice" 是"正义"。这个表达是"打抱不平"最直接的翻译之一——"为正义发声"。常用于集会、请愿、公共讨论中。  
**即学即用：** 
**例句1：** Activists are **calling for justice** for victims of racial discrimination.  
**中文：** 活动人士正在**呼吁为**种族歧视的受害者**伸张正义**。  
**例句2：** The community **called for justice** after the incident.  
**中文：** 事件发生后，社区**呼吁伸张正义**。  
**例句3：** They've been **calling for justice** for years, but nothing has changed.  
**中文：** 他们多年来一直在**呼吁正义**，但什么都没改变。  
**相似表达提醒：** "Call for justice" 和 "seek justice"（寻求正义）的区别——"Call for" 是"公开呼吁"；"Seek" 是"通过法律或其他途径追求"。一个是"喊出来"，一个是"去做"。

**Champion**  
/ˈtʃæmpiən/  
**捍卫，支持（动词）**  
【使用标签：正义、正式、行动】  
**发音提醒：** 读作"掺-屁-恩"，/æ/ 要张大。  
**解释：** "Champion" 作动词时意思是"为...而战、捍卫、支持"。它不是"冠军"的意思，而是"像冠军一样为某事奋斗"。语气非常积极、有力。  
**即学即用：** 
**例句1：** He has long **championed** the rights of those facing unfair treatment.  
**中文：** 他长期以来一直**捍卫**那些遭受不公平对待者的权利。  
**例句2：** She **championed** the cause of gender equality in the workplace.  
**中文：** 她**捍卫**了职场性别平等的事业。  
**例句3：** The senator has **championed** education reform for over a decade.  
**中文：** 这位参议员十多年来一直**支持**教育改革。  
**相似表达提醒：** "Champion" 作动词时不要跟 "champion" 作名词（冠军）搞混——"He is a champion"（他是冠军）；"He championed the cause"（他捍卫了这项事业）。

**Condemn**  
/kənˈdem/  
**谴责**  
【使用标签：正式、道德、批评】  
**发音提醒：** 重音在 "demn"，读作"肯-戴姆"，/e/ 要拉长。  
**解释：** "Condemn" 是"强烈谴责"——比 "criticize"（批评）语气重得多，常用于道德或法律层面的谴责。报纸头条、政治声明中经常出现。  
**即学即用：** 
**例句1：** Players have taken to social media to **condemn** the unfair treatment in online matches.  
**中文：** 玩家们已经在社交媒体上**谴责**线上比赛中的不公平对待。  
**例句2：** The opposition leader **condemned** the government's decision.  
**中文：** 反对党领袖**谴责**了政府的决定。  
**例句3：** We **condemn** all forms of discrimination and injustice.  
**中文：** 我们**谴责**一切形式的歧视和不公。  
**相似表达提醒：** "Condemn" 和 "denounce"（公开抨击）的区别——"Condemn" 强调"道德上的谴责"；"Denounce" 强调"公开宣布反对"。两者常常一起用。

**Defend**  
/dɪˈfend/  
**保护，辩护**  
【使用标签：正义、日常、法律】  
**发音提醒：** 读作"迪-芬德"，/e/ 要短。  
**解释：** "Defend" 是"保护"或"为...辩护"——在"打抱不平"的语境中，指"保护那些受到攻击的人"。  
**即学即用：** 
**例句1：** It's important to **defend** those who cannot defend themselves.  
**中文：** **保护**那些无法保护自己的人很重要。  
**例句2：** He **defended** his colleague against unfair criticism.  
**中文：** 他**保护**了他的同事免受不公平的批评。  
**例句3：** The lawyer **defended** the rights of the immigrant community.  
**中文：** 这位律师**捍卫**了移民社区的权利。  
**相似表达提醒：** "Defend" 和 "protect" 的区别——"Defend" 通常指"对抗攻击或威胁"；"Protect" 更通用。

**Defend the rights of**  
/dɪˈfend ðə raɪts əv/  
**捍卫...的权利**  
【使用标签：正义、法律、正式】  
**发音提醒：** "Rights" 读"瑞茨"，/aɪ/ 要饱满。  
**解释：** "Defend" 是"保护、捍卫"；"rights" 是"权利"。这个词组比 "stand up for" 更正式，更常用于法律、政治、人权等语境。  
**即学即用：** 
**例句1：** She **defends the rights of** those who face discrimination.  
**中文：** 她**捍卫**那些面临歧视者的**权利**。  
**例句2：** The organisation was founded to **defend the rights of** immigrant workers.  
**中文：** 这个组织的成立是为了**捍卫**移民工人的**权利**。  
**例句3：** He has spent his entire career **defending the rights of** the oppressed.  
**中文：** 他整个职业生涯都在**捍卫**受压迫者的**权利**。  
**相似表达提醒：** "Defend the rights" 是固定搭配，比 "protect the rights" 更常用。"Defend" 也可以用在体育中（防守），比如 "defend the goal"（守门）。

**Defy the oppressors**  
/dɪˈfaɪ ði əˈpresərz/  
**反抗压迫者**  
【使用标签：正义、革命、强烈】  
**发音提醒：** "Defy" 读"迪-发伊"，/aɪ/ 要饱满。"Oppressors" 读"额-普瑞-瑟兹"。  
**解释：** "Defy" 是"公然反抗、不服从"；"oppressors" 是"压迫者"。这是今天所有表达中最强烈、最革命性的一个。  
**即学即用：** 
**例句1：** We must **defy the oppressors** and stand firm in our fight for equality.  
**中文：** 我们必须**反抗压迫者**，坚定地为平等而战。  
**例句2：** He **defied the oppressors** and spoke the truth at great personal risk.  
**中文：** 他冒着巨大的个人风险，**反抗压迫者**并说出真相。  
**例句3：** Throughout history, ordinary people have **defied oppressors** and changed the world.  
**中文：** 纵观历史，普通人**反抗压迫者**并改变了世界。  
**相似表达提醒：** "Defy" 和 "resist"（抵抗）的区别——"Defy" 是"公然违反、不服从"（更叛逆）；"Resist" 是"抵抗、抵制"（更正式）。

**Denounce injustice**  
/dɪˈnaʊns ɪnˈdʒʌstɪs/  
**公开谴责不公**  
【使用标签：正式、媒体、抗议】  
**发音提醒：** "Denounce" 重音在 "nounce"，读作"迪-囊斯"，/aʊ/ 要饱满。"Injustice" 读"因-加斯特斯"。  
**解释：** "Denounce" 是"公开谴责、抨击"；"injustice" 是"不公"。常用于新闻、政治、公共讨论中。  
**即学即用：** 
**例句1：** Gamers **denounced the injustice** of excluding their favourite games from the nominees.  
**中文：** 玩家们**公开谴责了**他们最喜欢的游戏被排除在提名之外这一**不公**。  
**例句2：** The editorial **denounced the injustice** of the country's immigration policies.  
**中文：** 那篇社论**公开谴责了**该国移民政策中的**不公**。  
**例句3：** She used her platform to **denounce injustice** and advocate for change.  
**中文：** 她利用自己的平台**公开谴责不公**并倡导变革。  
**相似表达提醒：** "Denounce" 跟 "renounce"（宣布放弃）长得像但意思完全不同——"Denounce" 是"公开谴责别人"；"Renounce" 是"放弃自己的权利或信仰"。别搞混！

**Highlight unfairness**  
/ˈhaɪlaɪt ʌnˈfernəs/  
**曝光不公**  
【使用标签：媒体、日常、行动】  
**发音提醒：** "Highlight" 读"海-赖特"，/aɪ/ 要饱满。"Unfairness" 读"安-非尔-呢斯"。  
**解释：** "Highlight" 是"突出显示、引起注意"——"highlight unfairness" 就是"把不公平的事公之于众、让更多人看到"。  
**即学即用：** 
**例句1：** Gamers frequently create threads to **highlight unfairness** in competitive rankings.  
**中文：** 玩家们经常发帖来**曝光**竞技排名中的**不公**。  
**例句2：** The article **highlights the unfairness** of the current welfare system.  
**中文：** 这篇文章**曝光了**当前福利系统中的**不公**。  
**例句3：** She used her blog to **highlight unfairness** in the fashion industry.  
**中文：** 她利用自己的博客**曝光**时尚行业中的**不公**。  
**相似表达提醒：** "Highlight" 和 "expose"（曝光）的区别——"Highlight" 是"引起注意"；"Expose" 是"揭露隐秘的丑闻"。"Expose" 更严重。

**Mobilise support for**  
/ˈmoʊbəlaɪz səˈpɔːrt fɔːr/  
**动员支持**  
【使用标签：正义、组织、行动】  
**发音提醒：** "Mobilise" 读作"某-比-赖兹"，/aɪ/ 要饱满。"Support" 读"瑟-波特"。  
**解释：** "Mobilise" 是"动员、调动"——"mobilise support for" 就是"动员大家一起来支持某个事业或人"。  
**即学即用：** 
**例句1：** They used social media to **mobilise support for** the new policy.  
**中文：** 他们利用社交媒体**动员支持**新政策。  
**例句2：** Local communities **mobilised support for** the striking workers.  
**中文：** 当地社区**动员支持**罢工工人。  
**例句3：** We need to **mobilise support for** this cause before it's too late.  
**中文：** 我们需要在为时已晚之前**动员支持**这项事业。  
**相似表达提醒：** "Mobilise" 是英式拼写，美式拼写是 "mobilize"。在新西兰，两种都能看到。

**Not accept injustice**  
/nɒt əkˈsept ɪnˈdʒʌstɪs/  
**不接受不公**  
【使用标签：正义、态度、抗议】  
**发音提醒：** "Accept" 读"阿克-赛普特"，/æ/ 要张大。"Injustice" 读"因-加斯特斯"。  
**解释：** 这是最直接、最简单的"打抱不平"表达——"不接受不公"。它不一定是"行动"，而是一种"态度"。  
**即学即用：** 
**例句1：** We will **not accept injustice** any longer — we demand change.  
**中文：** 我们**不再接受不公**——我们要求改变。  
**例句2：** She taught me to **not accept injustice** no matter how small.  
**中文：** 她教会我，无论多小的不公都**不要接受**。  
**例句3：** The community has decided to **not accept injustice** and fight back.  
**中文：** 社区决定**不再接受不公**，进行反击。  
**相似表达提醒：** "Not accept injustice" 和 "stand up against injustice" 的区别——前者是"态度"（我不接受），后者是"行动"（我站出来反抗）。

**Object to**  
/əbˈdʒekt tuː/  
**反对**  
【使用标签：日常、职场、正式】  
**发音提醒：** 重音在 "ject"，读作"额布-杰克特-兔"。  
**解释：** "Object to" 是"反对"——比 "raise objections to" 更简短、更直接。既可以用于正式场合，也可以用于日常对话。  
**即学即用：** 
**例句1：** They **objected to** the unfair policies outlined on the official site.  
**中文：** 他们**反对**官方网站上列出的不公平政策。  
**例句2：** I **object to** the way you're treating him.  
**中文：** 我**反对**你对待他的方式。  
**例句3：** Several residents **objected to** the construction of the new highway.  
**中文：** 几位居民**反对**修建新高速公路。  
**相似表达提醒：** "Object to" 后面接名词或动名词（-ing）——"I object to this plan" / "I object to working on weekends"。

**Push back against**  
/pʊʃ bæk əˈɡenst/  
**反击，抵抗**  
【使用标签：日常、职场、行动】  
**发音提醒：** "Push" 读"普什"，/ʊ/ 要短。"Back against" 连读成"巴克-额-根斯特"。  
**解释：** "Push back against" 是"对某事物进行反击或抵抗"。它比 "stand up against" 更有"实际行动"的意味。  
**即学即用：** 
**例句1：** They **pushed back against** the unfair decisions made by the judges.  
**中文：** 他们**反击了**裁判做出的不公平决定。  
**例句2：** Employees are starting to **push back against** the company's strict return-to-office policy.  
**中文：** 员工们开始**抵制**公司严格的强制返岗政策。  
**例句3：** She **pushed back against** the criticism and defended her work.  
**中文：** 她**反击了**批评并捍卫了自己的工作。  
**相似表达提醒：** "Push back" 也可以单独用——比如 "I'm going to push back on that idea"（我要反对那个想法）。

**Raise objections to**  
/reɪz əbˈdʒekʃənz tuː/  
**对...提出异议**  
【使用标签：正式、职场、抗议】  
**发音提醒：** "Objections" 读作"额布-杰克-申斯"，重音在 "ject"。  
**解释：** "Raise objections to" 是"对某事提出异议、表示反对"。比 "object to" 更正式，适合职场、会议、正式场合。  
**即学即用：** 
**例句1：** She **raised objections to** the unfair rules of the competition.  
**中文：** 她**对比赛不公平的规则提出了异议**。  
**例句2：** Several board members **raised objections to** the proposed budget cuts.  
**中文：** 几位董事会成员**对预算削减提案提出了异议**。  
**例句3：** He **raised no objections to** the plan, but he clearly wasn't happy about it.  
**中文：** 他**没有对计划提出异议**，但他显然不高兴。  
**相似表达提醒：** "Raise objections" 比 "object" 更正式。在职场中，直接说 "I object" 听起来比较强硬；说 "I'd like to raise an objection" 更礼貌。

**Shatter the silence**  
/ˈʃætər ðə ˈsaɪləns/  
**打破沉默**  
【使用标签：正义、勇气、公开】  
**发音提醒：** "Shatter" 读"沙特"，/æ/ 要张大。"Silence" 读"赛-冷斯"，/aɪ/ 要饱满。  
**解释：** "Shatter the silence" 字面是"打碎沉默"，意思是"不再保持沉默，勇敢地说出来"。  
**即学即用：** 
**例句1：** It's time to **shatter the silence** and confront racial injustice head-on.  
**中文：** 是时候**打破沉默**，直面种族不公了。  
**例句2：** She decided to **shatter the silence** and share her own story of discrimination.  
**中文：** 她决定**打破沉默**，分享自己遭受歧视的故事。  
**例句3：** The documentary aims to **shatter the silence** around mental health in the workplace.  
**中文：** 这部纪录片旨在**打破**职场心理健康问题的**沉默**。  
**相似表达提醒：** "Break the silence"（打破沉默）是更常见的说法，"shatter the silence" 更强烈、更有冲击力。

**Speak out against**  
/spiːk aʊt əˈɡenst/  
**公开反对，大胆说出反对意见**  
【使用标签：正义、公开、勇气】  
**发音提醒：** "Speak" 读作"斯匹克"，/iː/ 要拉长。"Out against" 连读成"奥特-额-根斯特"。  
**解释：** "Speak out" 是"大声说出来"——"speak out against" 就是"公开、大胆地反对某事"。它强调的是"不再沉默"。  
**即学即用：** 
**例句1：** She was one of the few who dared to **speak out against** abuse of power in the company.  
**中文：** 她是少数几个敢于**公开反对**公司滥用权力的人之一。  
**例句2：** It's risky to **speak out against** the government, but some people still do it.  
**中文：** **公开反对**政府是有风险的，但有些人还是做了。  
**例句3：** Students **spoke out against** the unfair grading system.  
**中文：** 学生们**公开反对**不公平的评分系统。  
**相似表达提醒：** "Speak out against" 和 "speak up for"（为...大声说）是对应的——前者是"反对"，后者是"支持"。

**Stand up against**  
/stænd ʌp əˈɡenst/  
**反抗，抵制（不公/压迫）**  
【使用标签：正义、抗议、对抗】  
**发音提醒：** "Against" 读作"额-根斯特"，/ə/ 要轻。  
**解释：** "Stand up against" 指"站出来反抗某种不公、压迫或错误"——不是"支持谁"，而是"反对什么"。  
**即学即用：** 
**例句1：** People **stood up against** the new policy that would harm small businesses.  
**中文：** 人们**站出来反对**会伤害小企业的新政策。  
**例句2：** It takes courage to **stand up against** injustice.  
**中文：** **反抗**不公需要勇气。  
**例句3：** She was fired for **standing up against** the company's discriminatory practices.  
**中文：** 她因为**反抗**公司的歧视性做法而被解雇了。  
**相似表达提醒：** "Stand up against" 和 "fight against"（对抗）的区别——"Stand up against" 更强调"公开表态、不沉默"；"Fight against" 更强调"积极斗争"。

**Stand up for**  
/stænd ʌp fɔːr/  
**挺身而出支持（某人/某事）**  
【使用标签：日常、正义、行动】  
**发音提醒：** "Stand" 读作"斯坦德"，/æ/ 要张大。"Up for" 连读成"阿普-佛"。  
**解释：** "Stand up for" 是最常用、最万能的"打抱不平"表达——"站出来支持某人或某个原则"。  
**即学即用：** 
**例句1：** She always **stands up for** her friends when they are treated unfairly.  
**中文：** 当朋友受到不公正对待时，她总是**挺身而出支持**他们。  
**例句2：** It's important to **stand up for** what you believe in.  
**中文：** 为你所相信的**挺身而出**很重要。  
**例句3：** He was the only one who **stood up for** me when everyone else stayed silent.  
**中文：** 当其他人都沉默时，他是唯一一个**站出来支持**我的人。  
**相似表达提醒：** "Stand up for" 和 "stand up against" 的区别——"Stand up for" 是"支持某人/某事"；"Stand up against" 是"反抗某人/某事"。一个是"支持"，一个是"对抗"。

**We stand unyielding**  
/wiː stænd ʌnˈjiːldɪŋ/  
**我们坚决不屈服**  
【使用标签：团结、正义、励志】  
**发音提醒：** "Unyielding" 读"安-伊尔-丁"，/iː/ 要拉长。  
**解释：** "Unyielding" 是"不屈服、不退让"。这句话是一种"集体宣言"——"我们站在一起，坚决不屈服"。  
**即学即用：** 
**例句1：** Together, **we stand unyielding** against the tide of racism.  
**中文：** 我们站在一起，**坚决不屈服**于种族主义的潮流。  
**例句2：** **We stand unyielding** in our commitment to justice and equality.  
**中文：** 我们**坚决不屈服**于我们对正义和平等的承诺。  
**例句3：** No matter what challenges come our way, **we stand unyielding**.  
**中文：** 无论前方有什么挑战，我们**坚决不屈服**。  
**相似表达提醒：** "Stand unyielding" 跟 "stand firm"（站稳脚跟）意思接近，但 "unyielding" 更强——"firm" 是"坚定的"，"unyielding" 是"拒绝被压弯的"。

**🎯 使用提醒**

- 💡 **背单词**：按"语气强度"从轻到重记——
  - **温和/日常**：Advocate for fairness / Highlight unfairness / Object to / Not accept injustice
  - **中等/行动**：Stand up for / Stand up against / Speak out against / Push back against / Defend
  - **正式/公开**：Raise objections to / Call for justice / Champion / Condemn / Denounce injustice / Mobilise support for
  - **强烈/震撼**：Shatter the silence / Defy the oppressors / We stand unyielding
- 📅 **使用场景**：
  - 朋友受欺负你帮他说话 → **Stand up for**
  - 在会议上反对不公平的决策 → **Raise objections to** 或 **Push back against**
  - 公开谴责社会不公 → **Condemn** 或 **Denounce injustice**
  - 为少数群体争取权益 → **Advocate for the underdog** 或 **Defend the rights of**
  - 鼓励别人说出来 → **Shatter the silence** 或 **Speak out against**
  - 团体抗争/团结宣言 → **We stand unyielding**
- 🚨 **容易犯的错**：
  - **"Advocate for" 不能省略 "for"**——不要说 "advocate the underdog"，正确是 "advocate for the underdog"。
  - **"Stand up for" 和 "stand up against" 别用反**——"For" = 支持某人；"Against" = 反抗某事。
  - **"Condemn" 语气很重**——日常吐槽用 "speak out against" 就够了，"condemn" 留着给正式的公开声明用。
  - **"Denounce" 和 "Renounce" 长得像意思不同**——"Denounce" = 谴责别人；"Renounce" = 放弃自己的东西。
  - **"Champion" 作动词时不是"冠军"**——"He championed the cause"（他捍卫了事业），不是"他冠军了事业"。
  - **"Object to" 后面接动名词**——"I object to working on weekends"，不能说 "I object to work on weekends"。
  - **"Shatter the silence" 只用在"从沉默到发声"的语境**——不是字面意思的"打破安静"。
- 🇳🇿 **新西兰特供**：新西兰是一个非常重视 "fairness"（公平）和 "social justice"（社会正义）的国家。如果你在 kiwi 面前 "stand up against injustice"，他们会非常欣赏你。有趣的是，新西兰人对于"为他人打抱不平"的人非常尊重——因为这不是"自夸"，而是"利他"。同时，新西兰的毛利文化中也有 "manaakitanga"（热情好客、相互照顾）和 "whanaungatanga"（家庭/社群纽带）的概念——"stand up for each other" 基本上就是 kiwi 的日常！

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